Рукоходы уличные

Спортивный уличный рукоход – это уникальный снаряд, заменяющий целый комплекс тренажёров. Его может использовать как начинающий, так и профессиональный спортсмен. С помощью него укрепляются мышцы кора и плеч, а также улучшается координация движений, развивается выносливость, скорость и гибкость, воспитывается целеустремленность и воля к победе.

Купить в Москве простой уличный рукоход можно в компании «Наш Город». Мы разрабатывали снаряд вместе с профессиональными спортсменами и экспертами, чтобы он соответствовал требованиям Всемирной федерации воркаута и калистеники.

Наши уличные спортивные рукоходы пользуются популярностью среди любителей спорта и чемпионов мира.

Виды рукоходов

Среди оборудования выделяются такие основные типы:

• классические двухуровневые – несколько секций последовательно на разной высоте;
• одноуровневые – все секции находятся на одной высоте;
• рукоход подъём.

Вы сможете развивать кисти, бицепсы и пресс, улучшать координацию и ловкость. Рекомендуется увеличивать нагрузку постепенно, чтобы тренировки были эффективными и приносили результат. У конструкции удобный хват, правильная высота и ширина шага, поэтому можно заниматься зимой и не бояться соскользнуть. Спортивный рукоход способен выдержать 9-кратную нагрузку благодаря соединению «хомут».

Чем разнообразнее и длиннее уличный рукоход, тем сложнее и интереснее будет заниматься.

Особенности тренажера

• состоят из одной и более цельносварных секций;
• меняется высота, добавляются турники и шведские стенки;
• порошковое покрытие защищает от соскальзывания во время занятий как летом, так и зимой;
• крепление с помощью хомутов, которые изменяются по высоте.

Рекомендации по упражнениям

Компания «Наш Город» рекомендует выполнять следующие упражнения:

1. Вис на руках. Сначала начинается легкое раскачивание ногами. Растягиваются мышцы и тело готовится к началу тренировки;
2. Хождение на руках. Кисти необходимо поставить на расстояние меньше плеч;
3. Передвижение задним ходом. Выполнять упражнения можно путём раскачивания в разные стороны. Дополнительно прорабатываются мышцы шеи и даже глаза;
4. Подтягивания разными хватами (широким, средним, узким – прямым, обратным, параллельным). Так разрабатывается трапеция, мышцы спины и плечей, бицепс и трицепс.

Подтягивания обратным хватом (ладонями к себе) сосредотачивают нагрузку в бицепсах, а прямым (ладонями от себя) – укрепляются мышцы спины. Перехваты по краям перекладины при помощи широкого хвата увеличивают нагрузку. Можно с уверенностью сказать, что при регулярных тренировках на уличном рукоходе Вы сможете научиться подтягиваться всего месяц.

Купить спортивный рукоход Вы можете в Москве. Мы сотрудничаем с организациями и физическими лицами. На нашем сайте Вы можете ознакомиться с расценками на доставку и монтаж.